我基本上每天吃好晚饭1小时后散步，感觉散步后人特舒服。我们散步朋友有4个人，都是一个小区的。有时4个人比较到得齐，有时个别人有事就2个人或3个人。每天是边散步边闲聊，蛮放松的，不管对身体还是心情都是很有好处的，所以我建议大家都去散步，走起码45分钟，这样才有效果。